Nos cours
RX 1 WOD
RX1, RX1 Enfants (5-8ans), RX1 Enfants (9-12ans)
Entraînement du jour
Chaque journée, un entraînement différent et varié est proposé. Le WOD combine des mouvements fonctionnels (force, cardio, gymnastique, haltérophilie) réalisés à haute intensité et adaptés au niveau de chacun.
Le but : développer la condition physique générale, améliorer la force, l’endurance, la mobilité et le bien-être tout en gardant la motivation grâce à des séances dynamiques et jamais monotones.
RX1 Avancé, RX1 55+, RX1 Débutant/intermédiaire
RX1 cardio-abs-mobility
Un cours complet qui combine cardio, renforcement du gainage et mobilité.
L’objectif : maintenir une bonne capacité cardiovasculaire, solidifier ta ceinture abdominale et améliorer tes amplitudes de mouvement.
Idéal pour :
Développer ton endurance sans sacrifier la technique.
Renforcer ton tronc (core) pour plus de stabilité et de performance.
Prévenir les blessures et améliorer la qualité de tes mouvements.
Un entraînement équilibré qui fait autant transpirer qu’il aide à mieux bouger au quotidien!
Skills
Un cours axé sur le développement des habiletés techniques et de gymnastique utilisée en entraînement fonctionnel. Ton coach qualifié te propose un programme structuré où tu pratiqueras des mouvements comme le kipping, wall walk, handstand, double under, bar muscle up, ring muscle up, toes to bar… et bien plus encore.
Format du cours :
3 exercices ciblés par bloc de 20 minutes.
Encadrement personnalisé pour progresser à ton rythme.
L’occasion parfaite d’améliorer ta technique, ta gymnastique, ton contrôle et ta confiance sur des mouvements complexes.
En résumé : un cours pour perfectionner tes skills, progresser efficacement et relever de nouveaux défis!
RX1 musculation
Un cours qui met l'accent sur le développement musculaire. Ton coach te propose un programme structuré pour travailler la force et l’hypertrophie à l’aide d’haltères, de barres, de poulies et d’autres équipements de musculation.
Ce que tu vas retrouver :
Programme assigné et adapté pour t’assurer une progression constante.
Entraînement ciblé orienté sur la prise de force et le renforcement musculaire.
Encadrement professionnel pour exécuter chaque mouvement de façon sécuritaire et efficace.
En résumé : RX1 Musculation, c’est ton rendez-vous pour bâtir une base solide, gagner en force et sculpter ton corps, tout en bénéficiant d’un suivi structuré.
Force
Un rendez-vous hebdomadaire entièrement dédié au développement de ta puissance maximale. Chaque semaine, on se concentre sur un mouvement d’haltérophilie ou de force (ex. squat, deadlift, clean & jerk, snatch), avec pour objectif de repousser tes limites et d’évaluer ton 1RM (répétition maximale).
Ce que tu vas retrouver :
Approche structurée pour progresser en toute sécurité.
Surcharge progressive afin d’augmenter ta force semaine après semaine.
Encadrement professionnel pour t’assurer de la bonne exécution technique.
En résumé : un cours intense et motivant pour bâtir ta force brute, suivre tes progrès et dépasser tes records personnels!
RX1 Virtuel
Le RX1 Virtuel, c’est ton entraînement personnalisé à distance, encadré par un coach qualifié. Que tu souhaites travailler en musculation, cardio ou en entraînement fonctionnel, ton programme est adapté à tes objectifs, à ton espace et au matériel dont tu disposes.
Peu importe si tu es bien équipé ou simplement avec ton poids du corps, tu bénéficies d’un suivi structuré et motivant qui te permet de progresser efficacement, directement depuis chez toi.
En résumé : un encadrement professionnel, des entraînements variés et un accompagnement personnalisé, sans avoir à te déplacer.